Três dicas para proporcionar bem-estar para toda família

Estudo revela que as relações familiares são protagonistas no aumento da qualidade de vida dos membros.

Estabelecer o bem-estar no ambiente familiar é importante para os lares, já que um espaço tranquilo reflete diretamente na qualidade de vida dos membros.

Esta afirmação foi divulgada pelo Instituto Informa, que entrevistou mil pessoas para compreender como os brasileiros enxergam uma vida saudável. Mais de 75% deles avaliaram positivamente o próprio bem-estar, sendo as relações familiares protagonistas dessa classificação.

A psicóloga especialista em atendimento de famílias pela Northwestern University e doutora pela Unicamp, Ana Gabriela Andriani, explica em entrevista à imprensa que a família é um bem fundamental na formação da segurança, da autoestima e da construção da identidade de cada indivíduo.

Todo cuidado, desde o nascimento, afeta no desenvolvimento futuro. Por isso, é importante buscar um bem-estar geral entre toda a família, com ações simples que garantem um ambiente saudável. 

Um exemplo é o cuidado com a saúde de forma compartilhada. Certificar que todos os membros estejam com os exames em dia e realizar check-ups regulares são ações que auxiliam na prevenção e na detecção de doenças.

Além disso, buscar informações sobre o uso de suplementos alimentares, como o Colflex Hialu, pode ser uma maneira de auxiliar na saúde dos familiares que sofrem com problemas articulares, sobretudo idosos.

Rotinas de autocuidado, para além dos ganhos individuais, também beneficiam o meio social e familiar como um todo. Especialistas da área dermatológica explicam que ações de autocuidado, como rotinas de skincare com o melhor hidratante facial para cada pele, proporcionam uma sensação de bem-estar e reduzem o estresse e a ansiedade. Estar bem consigo garante relações melhores com os familiares, o que beneficia todos os envolvidos.

Para ampliar o assunto, algumas outras dicas e sugestões, recomendadas por profissionais da área e psicólogos, podem ajudar no aumento da qualidade de vida de toda a família.

Dieta saudável fortalece laços e garante qualidade de vida

A Organização Mundial da Saúde (OMS) explica que uma alimentação saudável, rica em alimentos nutritivos e pouco processados ajuda a combater a má nutrição e doenças crônicas, como diabetes e câncer. Os psicólogos recomendam incentivar uma boa alimentação no ambiente familiar, tendo em vista que isso não apenas impacta positivamente a saúde, mas também fortalece os laços.

Envolver a família no processo de escolha e de preparação das refeições é uma forma de promover hábitos alimentares equilibrados, incluindo grupos nutritivos diversos, como frutas, verduras, proteína e legumes de forma conjunta. Dessa forma, todos podem se concentrar na comida, evitando distrações e trocando momentos de conversas.

Para estabelecer uma dieta nutritiva não só para adultos, como também para bebês e recém nascidos, a OMS indica o uso de fórmulas. É comum surgir dúvidas sobre esses suplementos, como a atuação no organismo e para que serve o Nan Supreme 1, por exemplo. Mas os médicos esclarecem que esse produtos auxiliam no desenvolvimento do intestino do bebê, no alívio da constipação intestinal e no crescimento de bactérias necessárias para o organismo.

Tempo de qualidade pode aumentar o bem-estar dos membros  

O estudo do Instituto Informa sugeriu que os entrevistados escolhessem o que mais produziu bem-estar junto à família. Passeios (21,6%), encontros (19,1%), confraternizações (18,7%) e viagens (9,5%) foram o maior número de respostas.

A psicóloga familiar Carol Marotti explica que momentos como esses preenchem o tempo de qualidade, um período em que se dedica à atenção a alguém, a fim de estreitar a relação.

Os momentos próximos entre família dão sensações de conforto e de amparo, com trocas de experiências e de afeto. Atividades de lazer compartilhadas reforçam os laços e realizar programas divertidos, como praticar esportes, passear com animais de estimação e fazer refeições juntos, ajudam a reduzir o estresse e a criar vínculos.

Diálogo e escuta ativa entre os familiares gera sensação de acolhimento

O psicólogo Guilherme Monteiro, especialista em arteterapia e saúde mental, explica que a comunicação aberta, livre e espontânea entre os membros familiares é um dos principais pontos para promover um bem-estar para a família.

Em entrevista, ele considera que estar atento ao que está sendo falado estabelece um espaço para a criação de apoio emocional, desde um diálogo claro com as crianças e adolescentes, até conversas entre os adultos e idosos.

Com a fala e a escuta ativas, pode-se alcançar uma harmonia entre as pessoas. Se algo estiver causando incômodo ou desconforto para algum membro, com uma conversa aberta, é possível realizar ajustes necessários para solucionar conflitos e melhorar a relação.